SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki z

  • Dieta do sprawdzenia dla znawców tematu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kilka rad: 1. Najlepiej jest zjeść na ok. godzinę przed treningiem posiłek bogaty w białko, wtedy nie palisz mięśni. Banan to za mało. 2. Zaraz po treningu daj jakieś węglowodany - ten banan może pasować. Proponuje zrobić sobie shake'a z supli i banana z dodatkiem jogurtu naturalnego. 3. Na ok. 30 min - 1h po treningu zjedz pełnowartościowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2010-02-03 18:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - creamix -

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ja bym wzial po aerobowym, gdyz jak wezmiesz kretke po silowym organizm bedzie czerpal energie z kreatyny a nie z tluszczyku, po treningu silowym zarzuc jakas glutaminke, bcaa lub aminki ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 2003-07-07 19:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc o plan na mase:)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Posiłek nr 3 17:30 Produkty Kurczak pierś 100g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka łyżka stołowa Więcej oliwy Posiłek nr 4 20:00 Produkty Mutant odzywki carbonox Jak to potreningowy to ok ale odrazu po tren A 1h daj kurczak + ryż Posiłek nr 5 22:00 Produkty TREC Mass XXL -waniliowy Ser twarogowy chudy Półtłusty [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2012-05-06 19:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie masz sie co martwić- kobieta nie ma takich uearunkowań, zeby wyglądac jak Pudzian 3. na poczatek wystarczy ci dobrze dopięta dieta zgodna z twoim bilansem i BTW. odzywki bialkowe służą tylko do uzupelniania braków białka w diecie- to czy są ci potrzebne, zalezy wlasnie od diety. inne suple na tą chwile w ogóle sa ci zbedne 4. przenies [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2011-06-26 06:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sorry, troche nieskladnie. z awokado nie wiem ale ma dobre tluszcze, musisz poszukac skladu dokladnego i go gdzies wrzucic:P do odzywki bialkowej nie musisz juz nic dodawac . nastepnie kolejne 3 posilki.... to znaczylo, ze to "bialko" jest pochodzenia zwierzecego-kurak, schab, krolik do nich dodac te 100/150g warzyw np. raz brokuly, drugi raz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2014-06-22 02:29:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    absolutnie nic nie da ! gdzie tam jakieś uwalniane jednostki atp, gdzie tam łapanie wody, gdzie tam lepsza regenracja - absolutnie nic nie da ! co prawda najlepiej działa własnie dla osób które zaczynaja i wtedy wszystko leci z maksa, ale nic nie da ! wszystkie badania kłamia ! :D Tak czytam i czytam te forum i przyznam Ci racje. Takie brednie tu [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2016-04-05 19:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem- limit odwolan

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Jak wcześniej tego nie miałeś to wydaje mi się że z abonamentem również nie bedzie problemów, zależy czy tylko Ty w sieci będzoesz miał abona czy kilka osób.Wygląda na to że wiele osób siedzi na sfd z Twojej sieci , a ograniczenie jest na ip. więc wspólnie razem macie 500 punktów do wykorzystania. ------------------------------ Szukasz taniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2003-08-02 13:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przekonać Rodzicow :D:D

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] doprowadzaja do uzaleznienia tzn dziecko po odstawieniu kropli znowu zaczyna miec katar... nie mowiac juz o lekach ktore powoduja uczulenie ale zeszlismy z tematu co do tematu wracajac to raczej chyba lepiej zeby rodzice odzywki traktowali jako jedzenie - uzupelnienie diety a nie jako leki, dlatego mysle ze przyklad z apteka nei jeste dobry :P

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7177 Data: 2005-08-23 15:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mleko przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w ostateczności - ok lepsze to niż nic ale o co chodzi z tą surówką? surówka to chyba akurat najmniej ważny element posiłku po treningu jak jesteś ekto i masz problemy z złapaniem masy to możesz między posiłkami sobie zapodać tego gainera jednak przede wszystkim dużo jedz, dużo ww, w ciągu dnia te o niskim ig (kasze, ryż brązowy, makaron [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 10197 Data: 2009-02-02 23:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywkowe żarcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    zatem nalezey przyjąc ze odzywki są ZAMIENNIKIEM zamiennikiem ktory ulatwia dostosowanie sie do okreslonych zalozen dietetycznych pod jednym wzgledem sa lepsz i w okreslonych porach z innych wzgledow tradycyjne pozywienie jest lepsze natomiast czy warto spora czesc zamienic odzywkami? warto uzupełniac, dopracowywac nimi natomiast tradycyjne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2005-12-13 16:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem powinieneś najpierw skupić się na diecie a jak już bedziesz potrafił sam dostosować ilość posiłków a zarazem kalorii do swojego treningu (w zależności od intensywności treningu itd.) jak już wyczujesz odpowiednie zapotrzebowanie to ewentualnie później w razie potrzeby dorzuci się odżywke węglowodanowo białkową ale narazie szkoda [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2008-09-26 22:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piersi z kurczaka + salatka warzywna 13:00 porcja gainera 15:00 100g ryz/makaron/kasza + 150g piersi z kurczaka 18:00 trening 19:30 jw ryz + 100g kurczaka Ok 22 bulka z maslem orzechowym + 100g twarogu Przed snem porcja odzywki bialkowej Czasem kurczaka zamieniam na inne mieso i nie ukrywam ze zdazaja sie dni w ktore odstepuje od ilosci posilkow

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2017-12-11 23:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z cukrem...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    aha, wiesz co, napisz moze podobnego posta w dziale ODŻYWKI I SUPLEMENTY, to zobaczymy co ludzie z tamtego dzialu powiedzą, znają się na tym i napewno wytłumaczą czy i jak to moze sie stac. Liczę na odpowiedz przede wszytkim uzytkownika Stódentkat, ktory zna odpowiedz na prawie kazde pytanie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2006-08-04 17:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • juz tylko spojrzalem i cos mi nie pasowalo bialka nie liczac odzywki po treningu dostarczasz 0k 130 g liczac w to mleko na cyklu powinienes wpier....c ok 250 g jak na twoja wage! rada do kazdego posilku zwieksz ilosc produktow zawierajacych bialko i do pierwszego dodaj jakis produkt wysokobialkowy (polecam np 5 jajek)a co do wegli to widze ze sa w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4731 Data: 2007-04-15 12:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki, podam menu z wczoraj .Jestem początkująca, więc może być masa błedów, proszę o korektę I: łyżka rodzynek 3 łyżki płatków owsianych,300 ml mleka 0,5%, 5 g sera pleśniowego, pistacje(garść) II:2 jaja gotowane, kromka chleba razowego, 5 g masła III(ok 1,5 godziny przed treningiem): 10 g chałwy, kromka razowca,40g tatara z łososia,40 g białego [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2004-11-18 10:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawa chudniecia to niestey ujemny bilans kcal ,wiec nie obejdzie bez liczenia,oczywiscie nie musi byc ujemny bilans spozywczy,mozna go wywolac cwiczeniami fizycznymi(polecam w twojm przypadku takie rozwiazanie) ,Podaj wage,wiek,wzrost,dokladna aktywnosc i bedziemy dzialac I: łyżka rodzynek 3 łyżki płatków owsianych,300 ml mleka 0,5%, 5 g sera [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2004-11-18 10:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mowia ze myslenie ma przyszlosc, moze cos w tym jest. Zastanow sie co piszesz. Murzyni maja inna budowe ciala, troche pochodza na silownie, wezma jakies "mocne" odzywki i po 0.5 roku wygladaja jak kulturysci. Przedni dowcip. Na odzywkach jeszcze nikt miesni nie zbudowal, a od chodzenia "troche" na silownie to mozna sobie [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8851 Data: 2005-07-29 17:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak rozbudowac klatke?

    Post
    Trening dla początkujących

    no bo z dieta to ciezko bo szkola i nie bede nosil kurczaka z ryzem do szkoly, no ale cos zrobie w tym kierunku i kupie odzywki, ale rece mi rosna mimo tego a klatka malo

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7354 Data: 2010-12-06 22:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wystarczy jeśli zredukujesz białko do ok 2-2,5g/kg(180-225g) a resztę kalorii uzupełnisz tłuszczami(bo węgli już masz sporo) Owoce uwzględnij w obliczeniach,bo one również dostarczają kalorii W 2.posiłku zamień szynkę wiejską na mięso zrobione przez Ciebie np.schab,indy,kurczak lub rybę. Grahamkę rotuj z chlebem razowym Nie musisz jeść odżywek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2012-12-25 17:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygody z opinią lekarką :D^^

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    haha dobre to ja powiem cos swojego. Poszedlem do lekarza ortopedy. Rozbieram sie a ona tak patrzy, "pan cos bierze ?? " a ja ze kreatyne i odzywki tego typu. Ona tak patrzy na mnie jak miala by mnie zabic i wogole. I do mnie ze po co to biore, co z tego mam oprocz roztepow, ze ona lepiej nie bedzie mowic co o tym mysli ale ze nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 2009-02-28 04:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)